Геркулес от упадка сил

В случае упадка сил ешьте по утрам такую 

геркулесовую кашу. 

- 3 ст. л. геркулеса (крупного) 

- 1/3 стакана кипятка налить, закрыть и 

дать настояться 20-30 мин. 

Затем добавьте 

- 2 ст. л. изюма 

- грецкие орехи измельчённые 

- тёртое яблоко 

- мёд по вкусу. 

Всё перемешайте, полезная каша готова.

источник