среда, 19 апреля 2017 г.

Топ-9 полезных продуктов для ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ


Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее
от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых: 

1. Мед, грецкие орехи и лимон 

Помогут хорошенечко расшевелить ленивую щитовидную железу. 
Разомни в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак. Принимай ежедневно в течении 1-2 недель. 
Тщательно вымой 2-3 лимона, натри на мелкой терке вместе с кожурой, чтобы получился стакан однородной массы. Смешай ее с равным количеством меда. Принимай полученное «лекарство» по 1 ст. л. 3 раза в день в промежутках между едой. 

2. Морская капуста 

Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от болезней щитовидной железы. 
Необходимо включать в рацион для профилактики заболеваний. 

3. Хурма 

Йода в хурме довольно много, хотя не столько же, сколько в морской капусте. 
Зато хурма нравится гораздо большему количеству людей. Помимо полезного йода она содержит магний, натрий, железо (по их содержанию она превосходит даже яблоки), а также витамины – А, С и Р. 

4. Лук 

Полезен для щитовидной железы, печени и сердца. Содержит массу микроэлементов, которые укрепляют иммунитет. 

5. Яблоки 

Яблоки – коктейль полезных свойств. 
Для щитовидки ценны тем, что защищают от раковых клеток. 
Яблочные семечки лучше всего не выбрасывать, а употреблять, поскольку в них содержится до 15% жирного масла и йода. 
Одним из самых полезных сортов яблок считается сорт Гала, в котором есть витамин B17. Яблоки этого сорта надо обязательно есть с кожурой! 

6. Крабовое мясо и морепродукты 

Содержат витамин В12 и цинк, который стимулирует иммунитет нашего организма. 
Обрати внимание: консервированное крабовое мясо тоже сохраняет свои полезные свойства. 

7. Черника 

Черника – рекордсмен по содержанию антиоксидантов. 
Помогает устранить гормональные сбои в работе щитовидной железы. 

8. Шпинат 

Лютеин и каротеноиды, содержащиеся в больших количествах в шпинате, помогают щитовидной железе работать на отлично. 

9. Красная рыба 

Обрати внимание: эксперты рекомендуют «кормить» щитовидную железу вечером. Мол, целый день она трудилась, а на ужин требует топлива для восстановления сил. Хорошей подпиткой для щитовидки вечером служит красная рыба (лосось, семга, форель, горбуша) – отварная, тушеная или кусочек малосольной. 
Красная рыба – богатый источник полезных жирных кислот Омега-3, необходимых для слаженной работы щитовидной железы. 
Употребляй по кусочку красной рыбки, как можно чаще. 
А если щитовидная железа все-таки болит (например трудности при глотании, чувство удушения), то обязательно обратись к врачу (за это отвечает эндокринолог) и начни уже принимать Эндонорм. Он единственный содержит сухой экстракт корней Лапчатки белой, поэтому усвояемость альбинина, крайне полезного вещества для питания щитовидки, будет максимальной. 

Питайся правильно и прибывай в гармонии с собой!