вторник, 7 марта 2017 г.

Чечевичный суп



Чечевица содержит большое количество растительного белка, который легко усваивается организмом, в отличие от животных белков. Таким образом, она очень хорошо заменяет мясо. Чечевица содержит меньше жира, чем горох и поэтому, тем кто хочет похудеть можно не бояться съесть добрую чашечку наваристого чечевичного супчика
К всему этому она является превосходным источником железа. В общем, хвала чечевице! 

Ингредиенты: 

- Чечевица - 300 гр.
- Помидоры - 3 шт.
- Масло сливочное - 1 ст. л.
- Сливки - 1/2 стакана
- Перец чили молотый - 1/3 ч.л. (суп должен быть острым)
- Перец черный - 1/3 ч.л.
- Базилик - по вкусу
- Хлеб для гренок
- Соль - по вкусу
- Лимон

Приготовление: 

1. Чечевицу варим до готовности (примерно 1 час) в большом количестве воды. Пока она варится очистим помидоры от кожуры и обжарим их на масле.
2. После того как сварилась чечевица, добавляем в нее зажарку и все оставшиеся ингредиенты. Но если у вас нет блендера, то лучше сначала протереть чечевицу через сито.
3. Перемалываем все через блендер. По желанию можно еще разбавить водой или овощным бульоном.
4. Поджарим ломтики хлеба до золотистой корочки. Вся фишка этого супа кроется в сочетании острого вкуса с кислым! Но лимонный сок добавлять нужно непосредственно перед подачей в тарелку. Подаем суп с гренками и ломтиком лимона.

Приятного аппетита!