вторник, 14 февраля 2017 г.

План детоксикации на выходные


Ваш организм нуждается в очищении от токсинов, если вы постоянно чувствуете усталость, недостаток энергии, ваша кожа сухая и бледная, и у вас темные круги под глазами.


Когда организм полон токсинов, он подвержена инфекции, гриппу и вирусам, так что вамнеобходимо очистить его, чтобы зарядиться энергией и восстановить свою жизнеспособность.

Для достижения наилучших результатов, рекомендуется повторять данную процедуру 2 раза в год в течение 10 дней или, по крайней мере, в выходные дни. Кроме того, убедитесь, что вы регулярно занимаетесь спортом, ходите на плавание или бегаете, а так же советуем пить чай изодуванчика, крапивы, и березы.
Вот что нужно сделать:

Как только вы просыпаетесь каждое утровыпивайте 250 мл теплой воды.
Суббота.


Завтрак: теплая вода, чашка овсяных хлопьев и ложка льняного семени, свежая черника ½ стакана, 250 мл йогурта или греческого зеленого чая, 200 мл диетического йогурта или миндальное молоко.

Обед: 250 мл воды, 250 г хека, мангольд и оливковое масло + картофель, 2 чашки салата (помидоры, зеленый лук, руккола), небольшой банан и кусочек дыни.

Полдник: 250 мл воды, яблоко, ¼ чашки семянтыквы, 180 мл йогурта.

Ужин: 2 чашки салата (можно добавить лимонного сока и оливкового масла), ½ чашки тушеных овощей(шпинат и брокколи), зеленый коктейль, из шпината, сельдерея банана и яблока, 250 мл воды или анисового чая.
Воскресенье.

Завтрак: 1 чашка овсяных хлопьев, 200 мл миндального молока или диетеческого йогурта, ложка льняного семени, груша и зеленый чай.

Полдник: грейпфрут

Обед: 250 мл воды, 200 г жареного цыпленка, соленые огурцы 150 г, вегетарианский суп (перец, фасоль, картофель, морковь, лук, сельдерей).

Ужин: зеленый коктейль (из миндаля, банана, ягод, шпината, капусты и огурцов), свекла, и морковь с соком лимона, чай из крапивы.