Аффирмации - это краткие положительные высказывания (фразы), которые при многократном повторении закрепляют требуемый образ или определенную установку в подсознании человека, улучшая тем самым психоэмоциональный фон, а также стимулируя позитивные перемены в жизни человека.
Их нужно подготовить заранее, если не запомните, то лучше записать. В них не должно быть частицы «не», и составлены они должны быть позитивно.
Можно читать аффирмации про себя, а можно вслух, эмоционально, при этом жестикулировать, ходить. Это помогает мозгу лучше их запомнить и усвоить. Аффирмации нужно читать не менее трёх раз каждую.
Аффирмации на спокойный сон вы можете составить самостоятельно, а можете воспользоваться готовыми примерами.
• Я быстро, легко и спокойно засыпаю.
• Мой сон глубокий и крепкий.
• Мои сновидения светлы и радостны.
• Во сне я полностью восстанавливаю свои силы, наполняюсь мощной жизненной энергией.
• Я просыпаюсь свежей, бодрой, полной сил. Выгляжу восхитительно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий