суббота, 22 апреля 2017 г.

Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день


Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин? 

Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. А затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день.... 

А какой результат! 

Ну, а чем наши женщины хуже японок? Хотите иметь красивую осанку? Так потратьте минуту в день на её поддержание. 

Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч. 

Исходное положение: стоя прямо, голова прямо, ноги разведены примерно на ширину плеч. 

Упражнение: 

Плавно поднимите выпрямленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой. Затем переверните ладони и прижмитесь друг к другу тыльными сторонами ладоней. Снова переверните ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной. Сделайте 10 ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе. Почувствуйте, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. Следите, чтобы руки в упражнении были выпрямлены. 

Выполняйте упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у Вас будет красивая линия рук и осанка.