четверг, 20 октября 2016 г.

Это упражнение -виде самый простой способ получить тонкую талию и плоский живот!


Каждый хочет иметь тонкую талию
и сильные мышцы живота, но это довольно сложная задача, которая требует много усилий. Обычно это означает, что вы должны тратить огромное количество времени в тренажерном зале, и только потом вы можете увидеть какие-либо видимые результаты. Если вы ищете простой способ похудеть в талии, вы должны попробовать упражнение вакуум. Это отличное упражнение, которое можно выполнять каждый день, у себя дома, которое работает как на похудение, так и на тонус мышц.


Как делать вакуум 

Дополнительные советы:
Если вы хотите начать с вакуума желудка это лучше делать это утром, пока ваш желудок еще пуст.
Для новичков попытайтесь сделать 3 подхода по 10 секунд, 3 раза в течение дня.

Чего же ты ждешь? Начинаем прямо сейчас!


  1. https://www.youtube.com/watch?v=KknsewcftyQ