Расстаемся без сожаления с 7 кг

1 день

 завтрак — стакан кефира
 обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра
 ужин — овощной салат, 1 банан

2 день
 завтрак — стакан кефира
 обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко
 ужин — 1 вареное яйцо

3 день

 завтрак — чай несладкий
 обед — 150г творога
 ужин — салат

4 день
 завтрак — стакан кефира
 обед — яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
 ужин — 1 яйцо

5 день
 завтрак — чай несладкий
 обед — 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин — 1 яйцо

6 день
 завтрак — стакан кефира
 обед — 2 яблока или 2 апельсина
 ужин — стакан простокваши или кефира

7 день
 завтрак — стакан кефира
 обед — 30 г сыра, апельсин или яблоко
 ужин — 2 яйца

источник