Диета на какао ускоряет метаболизм, способствует похудению,подавляет аппетит, уменьшает голод, уменьшает количество подкожного жира и насыщает организм питательными веществами.
Длительность такой диеты 7 дней. Дольше соблюдать эту диету не рекомендуется! Повторить вы ее сможете через два месяца. Для закрепления результата, устраивайте разгрузочный день раз в неделю и старайтесь питаться правильно.
Меню диеты:
Завтрак первые 3 дня: 1 чашка какао-напитка. Без сахара на молоке средней жирности. Дополнительно съешьте 150 грамм овсянки на основе воды, без сахара.
Обед первые 3 дня: 200 мл рисового овощного супа без мяса.
Полдник первые 3 дня (перекус) – 2-3 кубика темного шоколада!
Ужин первые 3 дня: 1 чашка какао-напитка и 100-150 гр творога средней жирности, до 5%.
Завтрак 4-6 дня – 1 чашка какао, 200 мл натурального йогурта
Обед 4-6 дня – чашка какао и кусочек цельнозернового хлеба
Полдники – снова кусочек шоколада.
Ужин 4-6 дня – чашка какао и 100 грамм отваренного нежирного мяса.
7 день:
Завтрак – чашка какао-напитка, 100 грамм отваренного бурого риса.
Обед – 3 кубика темного шоколада, чашка какао.
Ужин – 100-150 грамм отваренного риса и кусочек курицы.
Не забывайте пить как можно больше жидкости, воды и чая. Ограничьте употребление кофе.
Чтобы приготовить какао залейте в кастрюлю 200 мл молока и доводите до кипения, когда оно начнет закипать, добавьте 2 ч.л. какао-порошка.
Уменьшите огонь и постоянно мешайте, пока порошок не размешается полностью.
Какао-напиток должен быть без сахара, в крайнем случае – немного сахарозаменителя на основе стевии, он абсолютно безвреден.
Комментариев нет:
Отправить комментарий