Как нужно тренировать пресс девушкам. Менструальный цикл и тренировки

Пресс для девушек. Менструальный цикл и тренировки» В данном видео вы увидите тренировку пресса Ирины Николаевой и Сергея Югай. Сергей расскажет о том какие упражнения на пресс он даёт своим клиентам, а Ирина расскажет о таком полезном упражнении, как вакуум.

https://www.youtube.com/watch?v=6fsMSXw_C-A