Гречневая диета способствует снижению веса и очищению организма
Стакан гречневой крупы залить вечером 2 стаканами кипятка. Утром оставшуюся воду слить. Соль добавляйте минимально. Гречки можно есть, сколько угодно.
Соблюдать следующие правила:
запиваяйте кашу 1% кефиром (1 литр в сутки)
пейте воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)
разрешено пить чай, кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)
можно есть фрукты, не больше 2 штук, яблоки в сутки
не ешьте за 5 часов до сна, но если одолел голод, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой
разрешено съесть до 150 г йогурта (не жирного) в день
исключить алкоголь
принимайте поливитамины не менее 1 месяца
чтобы не было привыкания, после 14 дней диеты организму надо дать отдых
для закрепления результатов повторите диету через две недели.
Комментариев нет:
Отправить комментарий