Употребляя такой завтрак ежедневно, Вы похудеете на 5 кг в месяц

Предлагаем вам завтрак, который при ежедневном употреблении позволит вам избавиться от 4,5 -5 кг за месяц.

Залог успешного похудания — в течение месяца завтракать только так, остальной рацион должен быть низкокалорийным, состоять из овощей и фруктов.

Завтрак этот очень питательный, и содержится много витаминов и минеральных веществ, которые ускорят обменные процессы в организме.

Если вы сможете питаться только таким завтраком, то помимо потери лишних килограммов вы уменьшите проблемы с кишечником, очистите организм от вредных веществ и токсинов.

Ингредиенты:

5-7 шт. чернослива

300 мл кефира (или обезжиренного йогурта)

2 столовые ложки овсяных хлопьев

1 чайная ложка порошка какао

1 чайная ложка молотого льняного семени

Приготовление:

Налейте в тарелку 100 мл кипятка, положите туда чернослив и накройте крышкой. Дайте настояться 5-10 минут.

В другой тарелке смешиваем овсяные хлопья с какао и льняным семенем. Заливаем кефиром и все хорошенько перемешайте.

Вынимаем чернослив из воды и нарезаем кусочками. Добавьте в овсяные хлопья, еще раз перемешайте и поместите в холодильник.

Хорошо будет готовить этот завтрак с вечера.

Худейте на здоровье!

источник