Мыть или не мыть?

Мы спросили у шеф-поваров,

Рацион питания для девушек. Безопасная потеря веса

При калорийности около 1500-1600 калорий в день,

Как за 20 дней перейти на здоровое питание

Конечно, можно это все и за один день сделать, но лучше - постепенно. Будьте здоровы!

истчоник

20 правил здорового питания при ограниченном бюджете

Для того чтобы нарастить мышечную массу и сбросить вес, вам необходимо употреблять много продуктов питания полезных для вашего здоровья.

7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СТАРЯТ КОЖУ

Усталость, недосыпание, недостаток свежего воздуха и физических нагрузок – все это отображается на нашей коже. И все-таки самое большое влияние на ее состояние оказывает то, что мы едим. Каких продуктов следует избегать, чтобы сохранить молодость как можно дольше?

1. АЛКОГОЛЬ бьет по печени, а она, в свою очередь, не справляется с токсинами. Результат в виде преждевременных морщин – как говорится, на лицо.

2. СОЛЬ задерживает жидкость в организме. От этого образуются мешки и темные круги под глазами.

3. САХАР. Избыток сладостей повреждает коллаген – главного защитника кожи. От этого она становится тусклой и дряблой. Да и лишние килограммы не заставят себя долго ждать.

4. ТРАНС-ЖИРЫ делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам – от этого кожа пересушивается и стареет гораздо быстрее.

5. ЗАЖАРЕННЫЕ продукты. Аппетитная румяная корочка на мясе или рыбе – это не что иное, как смесь углеродов, уничтожающих коллаген кожи.

6. ОСТРАЯ ПИЩА – враг кожных сосудов. Злоупотребление такими продуктами может спровоцировать появление пятен и сосудистых звездочек.

7. КРАСНОЕ МЯСО. Свободные радикалы, содержащиеся в красном мясе, повреждают здоровые клетки кожи и снижают ее защитную функцию.

Отказаться полностью от всех или даже от одного из этих продуктов почти нереально. Но снизить количество потребления – вполне возможно и полезно, не только для кожи.

Источник